想要坚持跑步 归根结底是检验“时间管理”能力

发布时间:2019-01-11 10:53:00 | 来源:新浪体育

【摘要】:资料图。  不少人喜欢把爱运动的人归为“莽夫”,就是那种“跑上5小时、甚至20小时都不累、不停歇,在健身房撸铁撸到嚎叫也无所谓”的即视感。  但实际上,我们在生活中看到的爱运动、能坚持的人们,往往并非...

资料图。 资料图。

  不少人喜欢把爱运动的人归为“莽夫”,就是那种“跑上5小时、甚至20小时都不累、不停歇,在健身房撸铁撸到嚎叫也无所谓”的即视感。

  但实际上,我们在生活中看到的爱运动、能坚持的人们,往往并非莽夫,而是“智者”。运动的终极奥义,归根结底是在检验我们的“时间管理”能力。

  那些坚持运动的人,都是时间管理的强者。

  为什么这么说呢?还要从我们人类自身的生理规律说起。

  人为什么要睡觉?为什么会醒来?这是我们的身体有睡眠/苏醒的自然规律。为什么要吃饭?为什么会觉得很饱?这是我们身体有新陈代谢的规律。

  那么人的生理对于运动是否有规律呢?当然。科学研究表明,无论你习惯什么时候去运动,我们的生理都会在傍晚时间达到最佳状态。傍晚,我们为身体提供了一天的动力,在持续、有规律的能量供给中,身体更为强壮,同时达到了耐力巅峰。

  (或许有人会认为,傍晚是一天的结束,在经历一天高强度的工作和生活之后,身体感觉非常疲惫,那么不得不说,我们的生理正在不断受到生活习惯的影响而已。我们这里以科学的研究结果为讨论的依据。

  所以很多人会觉得,在将要下班的时段工作,才能体会到真正的高效;而且下班后仍感觉富有精力(当然,那些每天加班到深夜的小伙伴是体会不到滴。。。)

  这,就是身体的规律。

  遵循身体规律去运动是最好的选择,但是毕竟生活不会让我们如此轻松。加班、坐车回家、做饭、接送孩子。。。一大堆繁杂的事情都等我们在傍晚处理,所以很少有人能在傍晚时间运动,多数的运动时间是早起的清晨和无人的午夜。

  身体的规律除了表现在生理上,而且表现在时间上。这也是“为什么时间管理能力强的人,能特别出色的完成运动”的因由。

  研究表明,我们可以通过坚持在某个时间运动,教会自己的身体“擅长”和“期待”在这个时间运动。

  简单的来说,如果你选择在清晨跑步,并持之以恒将其发展成习惯,那么你的身体就会期盼早上起床,开始运动、流一身汗,并且在这个时间段运动,身体会让运动表现会越来越好。

  而那些时间管理能力超强的人,总能在繁杂的工作和生活中找到一个特定时间,配合自律的习性,让身体接受、期盼、擅长运动。在这种运动环境中,找到更好的自己。

  只有时间管理能力强的人,只有自律的人,才能管理自己的身体,成为真正的跑者。

  所以,你是时间管理能力强的人吗?你是真正的跑者吗?

  (跑步圣经)

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(大东瓜)|