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【体育课】横跨长短距离的孙杨有多牛?

发表于:2017-04-20 15:04:24    来源:腾讯体育    浏览次数:

【体育课】横跨长短距离的孙杨有多牛?

【内容核心】:童鞋们好!欢迎来到新一期《体育课》!全国游泳冠军赛暨第十三届全运会预赛在青岛圆满落幕,今天Mr.Sports决定和大家说说关于游泳的那些事儿。本次冠军赛,孙杨获得100米、200米、...

童鞋们好!欢迎来到新一期《体育课》!

全国游泳冠军赛暨第十三届全运会预赛在青岛圆满落幕,今天Mr.Sports决定和大家说说关于游泳的那些事儿。

本次冠军赛,孙杨获得100米、200米、400米、800米和1500米5个自由泳项目冠军,横跨自由泳长短距离,三次刷新赛季最佳成绩,大白杨绝对是“中国航母”。网友们直呼:大白杨你这是开外挂的节奏啊!

孙杨是“1500米之王”,这次进军100米而且一举夺冠,真是厉害了我的大白杨!

从100米到1500米,孙杨8天12战,共游6300米(这还没算训练的呢,他每天训练要游1万多米),体力消耗极大,非常累,孙杨每一次卖力地划水都牵动着粉丝们的心。

孙杨的爸爸在接受采访时说:“我想孙杨那种难受可能比(跑)马拉松还难受,可能大家看起来没有(跑)马拉松累,但在水中从有氧到无氧,这种感觉是非常难受的”。

我们来看一组数据:人在标准游泳池中跑步20分钟所消耗的热量,相当于同样速度在陆地上的1小时;在14度的水中停留1分钟所消耗的热量高达100千卡,相当于在同温度空气中1小时所散发的热量。

也就是说,游泳确实比在陆地上运动要让人“累”!

说到累,我们要知道累也分为两种:神经疲惫和肌肉疲惫。

前者一般出现在爆发力训练中,后者的现象是力竭、抽搐、酸痛,也就是我们最常提及的“累”。对于游泳这个项目来说来说,主要供能方式是有氧化+少部分糖酵解+少量磷酸原。糖酵解分有氧与无氧氧气供给不足时产生乳酸,乳酸会影响神经传导,导致肌肉酸痛和紧张收缩,这是第一种累。而糖酵解消耗的糖,是储存在肌肉/血液/肝脏里的,这些糖元的下降会造成饥饿和疲惫无力感,这是第二种累。

而孙杨在水中要经历有氧到无氧的过程,而且短距离需要经历爆发式所带来的神经疲惫,也要忍耐长距离带来的肌肉疲惫,心疼我杨!

要知道,孙杨是中国男子游泳的首位奥运冠军,是目前男子1500米自由泳世界纪录保持者、400米自由泳奥运会纪录保持者,他是横跨100米、200米、400米、800米1500米且成绩俱佳的全能型运动员,这样的牛人也没几个了!在近四届奥运会中,能够在长短距离的游泳项目中都获得过冠军的人也就三个,孙杨就是其中之一。

那么Mr.Sports就很好奇了,田径比赛中有没有这样的长短兼项的选手呢?

Mr.Sports找到了一组游泳和田径运动时候所消耗能量的对比图,100米游泳相当于400米短跑,400米自由泳相当于田径里的1500米,而1500米游泳项目对应的是5000米长跑。

在田径历史上,确实有1500米和5000米的双冠军——奎罗伊(已退役)。但是,1500米在田径里属于中距离,5000米属于长距离,所以奎罗伊是中距离和长距离跑的好手,并非真正横跨长短距离。真正的长短距离兼项的顶尖田径运动员几乎没有~

孙杨在100米、200米、400米、800米和1500米自由泳项目上都有骄人成绩,真的不得不说他是神一样的存在!

长距离运动和短距离运动兼项非常困难,因为二者的功能方式、训练方式、肌肉组织都存在截然相反对立的一面。以跑步为例,短跑运动员爆发力好,肌肉粗壮,属无氧运动,而长跑需要耐力,肌肉精瘦型,属有氧运动。

提到长短距离,必须要提到运动员的肌肉组织。以下图为例,红色的部分(红肌)是“慢肌纤维”,它具有高的有氧能力与疲劳阻力,但是糖酵解(无氧)能力差、收缩速度慢、以及运动单位肌力较低,属于低强度、长时间运动的肌肉类型,比较适合马拉松选手。白色的部分(白肌)是“快肌纤维”,则具有最高的糖酵解(无氧)能力与运动单位肌力,但是,在有氧能力、收缩速度、以及疲劳阻力方面较差,属于高强度、短时间运动的肌肉类型。例如博尔特就是典型的这类肌肉!

红肌和白肌不能随着运动员比赛距离的长短而转化。也就是说田径运动员要么培养专门的短距离竞速型选手,加大白肌的比例;要么培养专门的耐力型选手,加大红肌的比例,所以很难做到兼项。而且像是黑人选手也有区分,你仔细观察就会发现特有趣的一点:牙买加的选手只擅长短跑,而肯尼亚的选手只擅长长跑!

百米飞人博尔特属于西非人,西非运动员是粗壮有力型,他们体内雄性激素分泌较多。外源性雄性激素是国际奥委会明文禁止的兴奋剂类药品,但是西非人“自带兴奋剂”,这也是很多亚洲选手比不过的地方,没办法,体内自带外挂!亚洲人如果能赛过西非人,绝对不是因为体力,而是意志力。

东非人比较轻盈,体态比较瘦长,是耐力型选手,800米及以上的各类长跑项目,一直到马拉松长跑,都是肯尼亚和埃塞俄比亚两个东非国家在轮流坐庄。这两个国家几乎包揽了所有城市马拉松比赛的奖项。(哦,对了,近年中国各地都在办国际马拉松赛事,东非同胞有点不够用啊~~)

那么孙杨是如何做到短距离和长距离游泳都擅长的?这不科学啊?唯一的解释就是,大白杨是个非常努力的天才!大白杨,你厉害到不可思议!

在孙杨还没有进军100米的时候,就有粉丝发出这样的感慨~

现在孙杨在100米自由泳项目上也获得全国冠军了,顶礼膜拜!

好啦,今天的体育课就上到这里了,请在评论区开启你的膜拜!

文/药铺子编辑/大奔

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